Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Клир Джеймс)

Каждый знает, сколь велика сила привычки. Как тяжело порой настроиться на работу без чашечки кофе и как трудно удержаться от привычных способов расслабиться по выходным, даже если понимаешь, что это не на пользу. Может ли одно маленькое действие что-то изменить? Кажется, что нет, однако если делать что-то регулярно, это тоже становится привычкой. А привычка может изменить всё. В этой книге Джеймс Клир рассказывает об этом.

Название книги отражает мысль автора. Атомная привычка – это какое-то маленькое, почти не заметное действие, которое в итоге оказывает огромное влияние на жизнь. В начале книги показан пример, способный вдохновить любого. И речь там вовсе не о пустых словах, что нужно верить и всё получится. Там факты, подтверждающие силу привычки и показывающие то, на что многие даже внимания не обращают. Автор заставляет читателя сменить угол обзора.

Достоинством книги является её достоверность. Примеры можно проверить, это не какие-то абстрактные и неизвестные истории. Данные подтверждены научно, но повествование при этом не становится скучным, информация легка для восприятия. Может показаться, что автор часто повторяет одну и ту же мысль, но ведь это действительно полезно – чтобы привычка закрепилась, чтобы запомнилось действие, нужно повторять многократно.

В книге читатели найдут объяснение своим действиям и конкретные рекомендации. Из неё можно узнать, как избавляться от нежелательных привычек и как приобретать полезные. Также в ней много мотивации и советов. Читая книгу, понимаешь, что именно нужно делать. А ещё понимаешь, что это нужно делать постоянно и с упорством, и тогда будет превосходный результат.